Het is weer herfst… de dagen worden korter, het wordt kouder en de bomen laten hun bladeren vallen.
De hoeveelheid Yin neemt toe.
De tijd om weer (letterlijk) naar binnen te keren is begonnen.

Binnen de Chinese geneeskunde is leven in harmonie met de seizoenen belangrijk om gezond te blijven.
De herfst is verbonden met het element metaal en dit element is verbonden aan de longen en dikke darm.
Op fysiek niveau zorgen de longen o.a. voor een goede weerstand en de dikke darm zorgt ervoor dat bruikbare essenties worden gedestilleerd en ‘afval’ wordt afgescheiden.
Op mentaal niveau zorgen deze organen ervoor dat je in staat bent op dingen los te laten (dikke darm) en dat je verdriet kan verwerken (longen).
Dat is dan ook de reden waarom veel mensen rond deze periode last kunnen hebben van een zwaarmoedig of melancholisch gevoel.

De naar binnen kerende energie van de herfst geeft je de mogelijkheid om te onderzoeken of er nog oud zeer is dat losgelaten moet worden.
Echter kan je pas loslaten als je inziet wat je vasthoudt.
Loslaten gaat gepaard met verdriet. Verdriet geeft waarde aan datgeen dat we los willen laten.
De herfst is onze leermeester wat betreft loslaten.

Gebruik zelfreflectie om te kijken of emoties zijn die je belemmeren.
Een patroon kan pas veranderd worden als je er eerlijk naar durft te kijken.
Kijk of je deze emoties kan transformeren, eventueel met behulp van een therapeut.
Het toelaten van emoties (binnen de juiste context op de juiste manier) helpt om je (uiteindelijk) beter te voelen.

Acupunctuur is een goede methode om emoties te balanceren en los te laten. Het helpt tevens om meer in je kracht te staan.
Acupunctuur verzacht.

Daarnaast helpt acupunctuur om je afweersysteem te versterken, waardoor je minder vatbaar zal zijn voor griepjes en verkoudheden.
Mocht je toch geveld zijn door ziekte, helpt acupunctuur om ziekteverwekkers sneller uit je systeem te krijgen.

Tot slot nog enkele tips om fit en gezond te blijven in de herfst:

• Gebruik verwarmende kruiden zoals ui, knoflook, kaneel, nootmuskaat, gember, rode peper etc.. in deze periode. ze zorgen ervoor dat je warm blijft van binnen, dat koude hierdoor minder kans krijgt en dat slijm wordt getransformeerd.
• Eet soepen en stoofpotten.
• Drink warme dranken zoals thee. Laat koude dranken staan.
• Eet groente en fruit van dit seizoen.
• Let op je houding. Voorovergebogen zitten is slecht voor je longenergie.
• Zorg voor een goede afwisseling tussen activiteit en rust.
• Zorg voor goede, beschermende kleding, maar tevens weer niet te warm.
• Beweeg! Van wandelen, tot yoga en Tai Chi… Beweging zorgt er letterlijk voor dat Qi circuleert en dit is belangrijk voor je algehele gezondheid.